Como transformar sua vida, dedicando apenas 30 minutos por dia

30 minutos.

| 30 x 7 = 210 minutos ou 3,5 horas por semana.

Mesmo se você pular um dia, você tem 3 horas em uma semana para mudar sua vida.

Isso é muito tempo.

O problema não é o tempo; é a falta de intenções.

Nós temos tantas opções, especialmente hoje.

Instagram, Facebook, Snapchat, WhatsApp - cada aplicativo mostra histórias de como as pessoas estão gastando seu tempo.

Antes que você perceba, há outra história contando o que está perdendo.

Há uma batalha constante de atenção. Olhe para mim. Compre isso. Faça isso.

Humanos são criaturas complexas. Nós não vamos atrás do que queremos. Nós vamos atrás do que os outros querem.

Quando não conseguimos o que os outros querem; nós odiamos, envergonhamos ou culpamos nossas vidas. Nós raramente tomamos o tempo para estabelecer intenções em nossas vidas. Em vez disso, perseguimos o que os outros buscam.

Você pode ter clicado no artigo para descobrir o que deve fazer em 30 minutos para mudar sua vida.

Eu não posso te dizer isso porque eu não sei. Mas posso ajudá-lo a descobrir o que você deve fazer nesses 30 minutos que mudarão sua vida.

Para descobrir o que você precisa na vida, examine sua vida e veja o que está faltando nesses usos produtivos do tempo:

Trabalhando (criativo, importante)

Aprender (ler, ouvir, assistir ou fazer)

Brincando ou relaxando

Pensando ou refletindo

Meditando ou armazenando em buffer (espaços vazios)

Uma vez que você identifique a primeira coisa que falta em sua vida, use esses 30 minutos para trazer equilíbrio à sua vida.

Se você não trabalha em um projeto criativo ou passatempo, comece.
Se você não aprender alguma coisa, comece.
Se você ainda não tiver tempo para relaxar ou jogar, comece.
Se você não refletir no diário ou no pensamento, comece.
Se você não meditar ou não tiver espaços vazios na vida, comece.
Se você não se conectar com pessoas que pensam como você, comece.
Se você não move seu corpo nem faz refeições saudáveis, comece.
Se você tiver menos de 7 horas de sono, adicione 30 minutos ao seu sono.

| E se você tem muitas coisas faltando em sua vida?

Se for esse o caso, corte o excesso da sua vida. Excesso ou falta de qualquer um dos usos acima do tempo pode não ser bom.

Descubra o que você está fazendo muito e corte algum tempo com isso. Sempre há horas suficientes no dia. É uma questão de definir suas prioridades e intenções diretamente.

|E se você ainda não tiver tempo suficiente?

Eu tenho uma solução para isso também.

Você pode dividir ainda mais suas 3 horas em 1,5 horas e 1,5 horas para adicionar duas coisas em sua vida. Se você quiser adicionar 3 itens, use 1 hora por semana para cada atividade.

O colapso depende da sua situação e circunstâncias. Personalize como você deseja agendar esses 30 minutos. Lembre-se, você também tem um fim de semana quando pode dar mais tempo.

Outra solução é combinar atividades para matar dois (ou três) pássaros com uma pedra. Por exemplo, você pode jogar, mover e conectar ao mesmo tempo se treinar com um amigo e transformá-lo em jogo.

Aprenda a gerenciar e economizar sua energia por seus 30 minutos. Dê todo o seu foco e atenção, não importa o que você faça. Quer se trate de trabalho profundo, aprendizagem profunda, relaxamento profundo, pensamento profundo, meditação profunda, conexão profunda, sono profundo ou um exercício desafiador.

Os melhores momentos para conquistar seus 30 minutos são no início ou no final do dia. Use o tempo que se adapte ao seu estilo de vida. Mas tenha certeza que esses 30 minutos são livres de distrações.

Quando você começa algo, você nem sempre vai amá-lo desde o começo. Às vezes, leva tempo para você perceber a importância de uma atividade. Pequenas ações todos os dias podem transformar sua vida .

Quando você olha para trás em sua vida, você só pode agradecer a si mesmo por cada segundo desses 30 minutos por dia.

Então, como você vai gastar seus 30 minutos de ouro?

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Originalmente publicado em DesignEpicLife.com